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TV小生

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真正有www6663388com智慧的人I4787396I6I懂得让时间慢

你有没有过这样一种感觉,随着年龄不断增长,时间好像过得越来越快了?
比如上小学时放两个月暑假,感觉这个假期很漫长,你会期待着很多好玩的事;但等到工作了,一不留神,几个月就过去了,这才发现岁月居然是个神偷。


为什么会有这种感觉呢?可以用两种理论来解释。
第一种解释,是时间比例感知。
什么意思呢?举个例子:同样是度过一年,对于1岁的小孩来说,这是他人生经历的百分之百;对于5岁的儿童来说,这是他人生经历的百分之二十;而对于40岁的人来说,一年只相当于40年的百分之二点五…….
随着你年龄增长,时间增加的比例降低,造成时间过得越来越快的感觉。


第二种解释 ,是心理学家克劳迪娅•哈蒙德提出的假期悖论。
假如你这周末跟好朋友,趁着秋高气爽,来一个新鲜欢快的旅行;那么在你的回忆中,会比上次只刷微博、朋友圈的周末,感觉要丰富得多。
因为我们的大脑,会自动删减重复单调的记忆,而优先记住高峰体验。
童年时期,每天都跟小伙伴学习新东西,或一起玩耍,于是感觉丰富多彩;等到长大,日复一日的枯燥无味,待回忆起来,竟没有什么可回想的。


既然时间过得越来越快,只是大脑的错觉;那么我们可以采取措施来让时间“慢”下来。
1、学会目标分解,拒绝麻木地忙
杰克刚毕业,觉得互联网热门,就去学编程;英语流行,就改去报英语培训班;短视频热门,再改去学视频拍摄、剪辑……
他感觉自己非常忙碌,但一年到头,却没有什么收获。雷军说:你不要用战术上的勤奋,掩盖战略上的懒惰。李强的“忙”法,就只是战术上的勤奋。
要体现出时间价值,就需战略战术并行,请试着设立大目标,并将它们分解为每天的小目标。
围绕大目标,每天积累一点点,长此以往,你会惊喜于一年的收获,时间得以掌控。


2、优先建立亲密关系
人本质上是社会性动物,跟他人保持亲密关系能让我们体验生命激情。
不是需要你一呼百应,处处都有“人脉”,而是找到生命中最重要的那几个人,保持亲密关系。
不管是爱人、孩子,还是几个知心好友,跟他们一起度过的美好时间,会填满大脑;这些高峰体验占据了回忆,时间就“慢”下来了。
所以,请去精心培育你最为亲密的关系,发现共同的爱好,投入时间,投入精力。
一起去经历,不管是长途冒险,还是在家做手工。肯定你的亲朋好友,分享酸甜苦辣,用彼此的亲密关系“黏住”时间。



3、主动增加体验“心流”的机会
心理学家米哈里•契克森米哈赖提出“心流”这个概念,指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态。
在这种状态下,你完全沉浸于其中,甚至忘记时间,这种体验是空灵的,你会在回忆中反复咀嚼。
获得心流体验的关键是:专心于一项挑战而不会压倒自己的任务。单纯的娱乐,并不能提供心流体验,所以你可以寻找另外的休闲方式。
试试那些需要专心、挑战,而且你还有点喜欢的方式,比如爬山、攀岩、游泳、演奏乐器、园艺或者手工制作……



4、阅读经典,记录心得,思考内化
阅读是获取新鲜知识最便捷的渠道。培根说:读书使人充实,讨论使人机智,笔记使人准确。
经典作品经过时间沉淀,饱含作者人生体会;当你跟其中某句话产生共鸣,便体验到了作者的人生;再记录自己的心得,思考讨论,最终这些知识会内化。
如此,你的生命长度会增加上作者的部分生命长度,哪怕只是很小的一部分,不断积累,生命也会是满满的厚重感。更何况沉浸在其中,你还可能体验到心流。


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